Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Драники
  5. Compare
  6. Драники vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Драники и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Драники vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Драники
Драники
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +357.1%
Содержит больше Калий +232.6%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +542.9%
Содержит больше Марганец +28.1%
Содержит больше Селен +493.3%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Драники
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Железо +39.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +357.1%
Содержит больше Калий +232.6%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +542.9%
Содержит больше Марганец +28.1%
Содержит больше Селен +493.3%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Драники
Драники
10
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +645.9%
Содержит больше Витамин B1 +146.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +420.9%
Содержит больше Витамин B5 +425.7%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +6530.1%
Содержит больше Витамин K +5096.3%
Драники
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +53.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +645.9%
Содержит больше Витамин B1 +146.9%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +420.9%
Содержит больше Витамин B5 +425.7%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +6530.1%
Содержит больше Витамин K +5096.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Драники
Драники
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +357.1%
Содержит больше Жиры +6609.1%
Содержит больше Углеводы +1130.5%
Содержит больше Другое +550.9%
Содержит больше Вода +100.2%
Драники
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +357.1%
Содержит больше Жиры +6609.1%
Содержит больше Углеводы +1130.5%
Содержит больше Другое +550.9%
Содержит больше Вода +100.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Драники
Драники
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10338.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Драники
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: 7.516 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10338.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Драники
Драники
7
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +100%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Драники
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +100%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Red leaf lettuce Мнение
24.51g 1.36g Драники
Белки 6.08g 1.33g Драники
Жиры 14.76g 0.22g Драники
Углеводы 27.81g 2.26g Драники
Калорийность 268kcal 16kcal Драники
Крахмал 20.88g 0g Драники
Фруктоза 0.56g 0.28g Драники
Сахар 1.79g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.3g 0.9g Драники
Кальций 32mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.67mg 1.2mg Драники
Магний 36mg 12mg Драники
Фосфор 128mg 28mg Драники
Калий 622mg 187mg Драники
Натрий 764mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.7mg 0.2mg Драники
Медь 0.18mg 0.028mg Драники
Марганец 0.26mg 0.203mg Драники
Селен 8.9µg 1.5µg Драники
Витамин A 113IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 32µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.23mg 0.15mg Драники
Витамин D 11IU 0IU Драники
Витамин D 0.3µg 0µg Драники
Витамин C 27.6mg 3.7mg Драники
Витамин B1 0.158mg 0.064mg Драники
Витамин B2 0.173mg 0.077mg Драники
Витамин B3 1.672mg 0.321mg Драники
Витамин B5 0.757mg 0.144mg Драники
Витамин B6 0.448mg 0.1mg Драники
Витамин B9, общий 41µg 36µg Драники
Витамин B12 0.29µg 0µg Драники
Витамин K 2.7µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.087mg 0.022mg Драники
Треонин 0.24mg 0.048mg Драники
Изолейцин 0.28mg 0.038mg Драники
Лейцин 0.442mg 0.07mg Драники
Лизин 0.389mg 0.045mg Драники
Метионин 0.137mg 0.016mg Драники
Фенилаланин 0.3mg 0.067mg Драники
Валин 0.369mg 0.048mg Драники
Гистидин 0.141mg 0.019mg Драники
Холестерин 95mg 0mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 2.496g 0.017g Red leaf lettuce
0.008g 0g Драники
0.001g 0g Драники
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.005g Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.072g Драники

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 739mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.479g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.