Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Драники или банан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами драники и банан

  • Банан содержит меньше калорий, чем драники. Банан содержит 89 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
  • Драники имеет больше витамина C, железа, фосфора, селена, витамина B12, холина и меди чем банан.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает драники, чем банан

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato pancakes и Bananas, raw.

Инфографика

Драники vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.3%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит больше СеленСелен +790%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +217.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105%
Содержит больше ХолинХолин +657.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Банан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.073g 50%
Натрий 764mg 1mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Жиры 14.76g 0.33g 22%
Витамин C 27.6mg 8.7mg 21%
Железо 1.67mg 0.26mg 18%
Фосфор 128mg 22mg 15%
Селен 8.9µg 1µg 14%
Холин 74.2mg 9.8mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B1 0.158mg 0.031mg 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.112g 11%
Медь 0.18mg 0.078mg 11%
Белки 6.08g 1.09g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.032g 9%
Калорийность 268kcal 89kcal 9%
Калий 622mg 358mg 8%
Витамин B2 0.173mg 0.073mg 8%
Витамин B5 0.757mg 0.334mg 8%
Крахмал 20.88g 5.38g 6%
Витамин B3 1.672mg 0.665mg 6%
Витамин B6 0.448mg 0.367mg 6%
Фруктоза 0.56g 4.85g 5%
Цинк 0.7mg 0.15mg 5%
Витамин B9 41µg 20µg 5%
Кальций 32mg 5mg 3%
Клетчатка 3.3g 2.6g 3%
Витамин A 32µg 3µg 3%
Углеводы 27.81g 22.84g 2%
Магний 36mg 27mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.5µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.1mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 20.24g N/A
Сахар 1.79g 12.23g N/A
Марганец 0.26mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.009mg 0%
Треонин 0.24mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.068mg 0%
Лизин 0.389mg 0.05mg 0%
Метионин 0.137mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.049mg 0%
Валин 0.369mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +457.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4372.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +331.3%
Содержит больше ВодаВода +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11556.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10195.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +288.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +200%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +512.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +555.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +766.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.