Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Баранина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше СеленСелен +196.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +779.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70.4%
Содержит больше ХолинХолин +26.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 2.55µg 94%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.51g 40%
Белки 6.08g 24.52g 37%
Цинк 0.7mg 4.46mg 34%
Селен 8.9µg 26.4µg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Витамин B3 1.672mg 6.66mg 31%
Натрий 764mg 72mg 30%
Насыщенные жиры 2.496g 8.83g 29%
Витамин B6 0.448mg 0.13mg 24%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 8.82g 13%
Жиры 14.76g 20.94g 10%
Марганец 0.26mg 0.022mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Калий 622mg 310mg 9%
Фосфор 128mg 188mg 9%
Медь 0.18mg 0.119mg 7%
Витамин B9 41µg 18µg 6%
Витамин B2 0.173mg 0.25mg 6%
Витамин B1 0.158mg 0.1mg 5%
Холин 74.2mg 93.7mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Железо 1.67mg 1.88mg 3%
Магний 36mg 23mg 3%
Витамин K 2.7µg 4.6µg 2%
Кальций 32mg 17mg 2%
Витамин B5 0.757mg 0.66mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 294kcal 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин D 11IU 2IU 1%
Холестерин 95mg 97mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Триптофан 0.087mg 0.287mg 0%
Треонин 0.24mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.908mg 0%
Лизин 0.389mg 2.166mg 0%
Метионин 0.137mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.998mg 0%
Валин 0.369mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.777mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.6%
Содержит больше БелкиБелки +303.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.9%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.