Драники или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами драники и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем драники. Батат содержит 90 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Драники имеет больше селена, витамина B6, железа, витамина B12, холина и фосфора; однако, батат богаче витамином A.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 382% выше, чем драники.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato pancakes и Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит больше СеленСелен | +4350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +583.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2903.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 32µg | 961µg | 103% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.092g | 49% |
| Натрий | 764mg | 36mg | 32% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 14.76g | 0.15g | 22% |
| Селен | 8.9µg | 0.2µg | 16% |
| Железо | 1.67mg | 0.69mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.286mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холин | 74.2mg | 13.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.052g | 11% |
| Фосфор | 128mg | 54mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 0.497mg | 10% |
| Витамин B9 | 41µg | 6µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.002g | 9% |
| Витамин C | 27.6mg | 19.6mg | 9% |
| Калорийность | 268kcal | 90kcal | 9% |
| Белки | 6.08g | 2.01g | 8% |
| Крахмал | 20.88g | 7.05g | 6% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.106mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.107mg | 4% |
| Калий | 622mg | 475mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.884mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Магний | 36mg | 27mg | 2% |
| Углеводы | 27.81g | 20.71g | 2% |
| Медь | 0.18mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 1.487mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 38mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 17.41g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 6.48g | N/A |
| Клетчатка | 3.3g | 3.3g | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.07mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.037mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.039mg | 0% |
| Фруктоза | 0.56g | 0.5g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8069.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +196.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +33.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +484.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +10300% |
