Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Драники vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше КалийКалий +89.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.6%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1268.4%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +425.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1420.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +289.1%
Содержит больше БелкиБелки +273.8%
Содержит больше ВодаВода +53.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +647.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 4.41µg 172%
Селен 8.9µg 46.8µg 69%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.005g 43%
Белки 6.08g 22.73g 33%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Натрий 764mg 88mg 29%
Жиры 14.76g 2.99g 18%
Фосфор 128mg 254mg 18%
Медь 0.18mg 0.04mg 16%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Марганец 0.26mg 0.019mg 10%
Витамин B2 0.173mg 0.037mg 10%
Калий 622mg 328mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0g 9%
Насыщенные жиры 2.496g 0.65g 8%
Витамин B6 0.448mg 0.346mg 8%
Витамин B9 41µg 10µg 8%
Калорийность 268kcal 124kcal 7%
Железо 1.67mg 1.08mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.846g 7%
Витамин B3 1.672mg 2.558mg 6%
Витамин B1 0.158mg 0.115mg 4%
Магний 36mg 51mg 4%
Холестерин 95mg 103mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин B5 0.757mg 0.865mg 2%
Цинк 0.7mg 0.51mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Кальций 32mg 19mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 0g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин A 32µg 31µg 0%
Триптофан 0.087mg 0.255mg 0%
Треонин 0.24mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.28mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.848mg 0%
Лизин 0.389mg 2.088mg 0%
Метионин 0.137mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.887mg 0%
Валин 0.369mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.75g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
60%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Драники
Драники содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 676mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.846g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.