Драники или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами драники и зерновые культуры
- Драники содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Драники содержит 268 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Драники имеет больше калия; однако, зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A, марганцем и витамином C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 511% выше, чем драники.
- Зерновые культуры имеет в 6 раз меньше калия, чем драники. Драники имеет 622 мг калия, в то время как зерновые культуры имеет 105 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato pancakes и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1939.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +985.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2443.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3879.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2137% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1671.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1236.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.158mg | 6.288mg | 511% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 5.986mg | 426% |
| Железо | 1.67mg | 34.06mg | 405% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 3.87mg | 284% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 29.62mg | 175% |
| Витамин A | 32µg | 814µg | 87% |
| Цинк | 0.7mg | 7.6mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.354g | 48% |
| Холестерин | 95mg | 32% | |
| Марганец | 0.26mg | 0.79mg | 23% |
| Жиры | 14.76g | 1.08g | 21% |
| Углеводы | 27.81g | 86.85g | 20% |
| Калий | 622mg | 105mg | 15% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин C | 27.6mg | 38.5mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.226mg | 11% |
| Витамин B9 | 41µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.26g | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.204g | 9% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.4g | 8% |
| Фосфор | 128mg | 77mg | 7% |
| Калорийность | 268kcal | 378kcal | 6% |
| Селен | 8.9µg | 6.3µg | 5% |
| Медь | 0.18mg | 0.137mg | 5% |
| Магний | 36mg | 19mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 32mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Натрий | 764mg | 795mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Белки | 6.08g | 6.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.56g | 0.26g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1728.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2023.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
20.88 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.56 г
Лактоза:
0.03 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0.03 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +181.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +115.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2397.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +200% |
