Драники или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и йогурт?
- Драники содержит больше калорий, чем йогурт. Драники содержит 268 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Драники богаче витамином C, витамином B6, железом, медью, калием и клетчаткой, в то время как йогурт содержит больше витамина B12.
- Драники покрывает вашу дневную потребность в натрии на 32% больше, чем йогурт.
- Йогурт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Potato pancakes и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +958.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +703.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +485.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.012g | 50% |
| Натрий | 764mg | 36mg | 32% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 95mg | 5mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.063mg | 30% |
| Жиры | 14.76g | 0.39g | 22% |
| Железо | 1.67mg | 0.07mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.75µg | 19% |
| Медь | 0.18mg | 0.017mg | 18% |
| Калий | 622mg | 141mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.023mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 0.009mg | 11% |
| Холин | 74.2mg | 15.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.117g | 11% |
| Калорийность | 268kcal | 59kcal | 10% |
| Витамин B9 | 41µg | 7µg | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.331mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.053g | 9% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.208mg | 9% |
| Белки | 6.08g | 10.19g | 8% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.278mg | 8% |
| Углеводы | 27.81g | 3.6g | 8% |
| Кальций | 32mg | 110mg | 8% |
| Магний | 36mg | 11mg | 6% |
| Витамин A | 32µg | 1µg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Селен | 8.9µg | 9.7µg | 1% |
| Фруктоза | 0.56g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.01mg | 1% |
| Фосфор | 128mg | 135mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 3.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3684.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +672.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6937.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +8366.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +2233.3% |
