Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Драники vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КальцийКальций +2946.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.3%
Содержит больше МедьМедь +2167.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +846.2%
Содержит больше СеленСелен +286.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1414%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +189.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Кунжут DV% diff.
Медь 0.18mg 4.082mg 434%
Железо 1.67mg 14.55mg 161%
Марганец 0.26mg 2.46mg 96%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 21.773g 95%
Кальций 32mg 975mg 94%
Магний 36mg 351mg 75%
Фосфор 128mg 629mg 72%
Цинк 0.7mg 7.75mg 64%
Жиры 14.76g 49.67g 54%
Витамин B1 0.158mg 0.791mg 53%
Селен 8.9µg 34.4µg 46%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 18.759g 38%
Клетчатка 3.3g 11.8g 34%
Натрий 764mg 11mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Витамин B6 0.448mg 0.79mg 26%
Белки 6.08g 17.73g 23%
Насыщенные жиры 2.496g 6.957g 20%
Витамин B3 1.672mg 4.515mg 18%
Калорийность 268kcal 573kcal 15%
Витамин B9 41µg 97µg 14%
Витамин B5 0.757mg 0.05mg 14%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Холин 74.2mg 25.6mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B2 0.173mg 0.247mg 6%
Калий 622mg 468mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Углеводы 27.81g 23.45g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 11.65g N/A
Сахар 1.79g 0.3g N/A
Витамин E 0.23mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.388mg 0%
Треонин 0.24mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.358mg 0%
Лизин 0.389mg 0.569mg 0%
Метионин 0.137mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.94mg 0%
Валин 0.369mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.522mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.6%
Содержит больше ВодаВода +918.6%
Содержит больше БелкиБелки +191.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.5%
Содержит больше ДругоеДругое +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.