Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Драники и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Драники vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит больше СеленСелен +888.9%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +40.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +352.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.9%
Содержит больше ХолинХолин +312.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +856.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30640.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~30mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.7µg 830µg 689%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.07g 50%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин A 32µg 306µg 30%
Витамин B6 0.448mg 0.099mg 27%
Натрий 764mg 213mg 24%
Жиры 14.76g 0.2g 22%
Селен 8.9µg 0.9µg 15%
Калорийность 268kcal 19kcal 12%
Фосфор 128mg 46mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B5 0.757mg 0.172mg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.03g 11%
Магний 36mg 81mg 11%
Витамин E 0.23mg 1.89mg 11%
Холин 74.2mg 18mg 10%
Витамин B1 0.158mg 0.04mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Белки 6.08g 1.8g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.04g 9%
Витамин B3 1.672mg 0.4mg 8%
Углеводы 27.81g 3.74g 8%
Калий 622mg 379mg 7%
Клетчатка 3.3g 1.6g 7%
Витамин B9 41µg 14µg 7%
Витамин B2 0.173mg 0.09mg 6%
Марганец 0.26mg 0.366mg 5%
Цинк 0.7mg 0.36mg 3%
Витамин C 27.6mg 30mg 3%
Кальций 32mg 51mg 2%
Железо 1.67mg 1.8mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 2.14g N/A
Сахар 1.79g 1.1g N/A
Медь 0.18mg 0.179mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.017mg 0%
Треонин 0.24mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.13mg 0%
Лизин 0.389mg 0.099mg 0%
Метионин 0.137mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.11mg 0%
Валин 0.369mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +237.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +643.6%
Содержит больше ДругоеДругое +123.8%
Содержит больше ВодаВода +94%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10637.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.