Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Драники vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +391.7%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.6%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1790.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.26mg 4.916mg 202%
Фосфор 128mg 523mg 56%
Витамин B1 0.158mg 0.763mg 50%
Медь 0.18mg 0.626mg 50%
Железо 1.67mg 4.72mg 38%
Магний 36mg 177mg 34%
Натрий 764mg 2mg 33%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 2.535g 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Цинк 0.7mg 3.97mg 30%
Клетчатка 3.3g 10.6g 29%
Витамин B6 0.448mg 0.119mg 25%
Белки 6.08g 16.89g 22%
Селен 8.9µg 16%
Углеводы 27.81g 66.27g 13%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Жиры 14.76g 6.9g 12%
Витамин B5 0.757mg 1.349mg 12%
Крахмал 20.88g 9%
Насыщенные жиры 2.496g 1.217g 6%
Калорийность 268kcal 389kcal 6%
Калий 622mg 429mg 6%
Витамин B3 1.672mg 0.961mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин B9 41µg 56µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 2.178g 4%
Витамин B2 0.173mg 0.139mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Кальций 32mg 54mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 55.67g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.087mg 0.234mg 0%
Треонин 0.24mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.284mg 0%
Лизин 0.389mg 0.701mg 0%
Метионин 0.137mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.895mg 0%
Валин 0.369mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.9%
Содержит больше ВодаВода +481.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.1%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.