Драники или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами драники и пекановый пирог?
- Драники содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как драники содержит 268 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Драники содержит больше витамина C, витамина B6, калия, витамина B5 и витамина B3, но пекановый пирог содержит больше марганца и селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает драники, чем пекановый пирог
- Драники имеет в 7 раз больше витамина B6, чем пекановый пирог. В то время как драники имеет 0.448 мг витамина B6, пекановый пирог имеет только 0.06 мг.
- Количество натрия в продукте пекановый пирог ниже.
Мы использовали Potato pancakes и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.06mg | 30% |
| Витамин C | 27.6mg | 0.2mg | 30% |
| Натрий | 764mg | 262mg | 22% |
| Марганец | 0.26mg | 0.712mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 11.181g | 19% |
| Калий | 622mg | 133mg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 5.71g | 12% |
| Жиры | 14.76g | 22.2g | 11% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Углеводы | 27.81g | 52.2g | 8% |
| Калорийность | 268kcal | 412kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 3.989g | 7% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.479mg | 6% |
| Витамин A | 32µg | 82µg | 6% |
| Селен | 8.9µg | 12µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.17µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.847mg | 5% |
| Фосфор | 128mg | 94mg | 5% |
| Витамин B9 | 41µg | 26µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.188mg | 3% |
| Холестерин | 95mg | 87mg | 3% |
| Цинк | 0.7mg | 1.02mg | 3% |
| Медь | 0.18mg | 0.211mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Белки | 6.08g | 4.9g | 2% |
| Железо | 1.67mg | 1.48mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Магний | 36mg | 26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.18mg | 1% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.51g | 52.2g | N/A |
| Кальций | 32mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +145% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.8% |
