Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Хумус

Сравнить

Инфографика

Драники vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КалийКалий +172.8%
Содержит больше СеленСелен +242.3%
Содержит больше МагнийМагний +97.2%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.1%
Содержит больше МедьМедь +192.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.4%
Содержит больше МарганецМарганец +197.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +473.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Хумус DV% diff.
Медь 0.18mg 0.527mg 39%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 3.613g 26%
Марганец 0.26mg 0.773mg 22%
Витамин B6 0.448mg 0.2mg 19%
Натрий 764mg 379mg 17%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B5 0.757mg 0.132mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Калий 622mg 228mg 12%
Витамин B9 41µg 83µg 11%
Клетчатка 3.3g 6g 11%
Селен 8.9µg 2.6µg 11%
Железо 1.67mg 2.44mg 10%
Цинк 0.7mg 1.83mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Магний 36mg 71mg 8%
Жиры 14.76g 9.6g 8%
Витамин B2 0.173mg 0.064mg 8%
Витамин B3 1.672mg 0.582mg 7%
Фосфор 128mg 176mg 7%
Углеводы 27.81g 14.29g 5%
Насыщенные жиры 2.496g 1.437g 5%
Калорийность 268kcal 166kcal 5%
Витамин A 32µg 4%
Белки 6.08g 7.9g 4%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B1 0.158mg 0.18mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Кальций 32mg 38mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 4.039g 1%
Чистые углеводы 24.51g 8.29g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.6%
Содержит больше ДругоеДругое +121%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ВодаВода +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.