Драники или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами драники и хурма?
- Хурма содержит меньше калорий, чем драники. В то время как хурма содержит 127 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Драники содержит больше фосфора, витамина B12 и калия, но хурма содержит больше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает хурма, чем драники
Мы использовали Potato pancakes и Persimmons, native, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +139.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Витамин C | 27.6mg | 66mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 34% | |
| Натрий | 764mg | 1mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 14.76g | 0.4g | 22% |
| Медь | 0.18mg | 20% | |
| Селен | 8.9µg | 16% | |
| Фосфор | 128mg | 26mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 13% | |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.173mg | 13% | |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.26mg | 11% | |
| Белки | 6.08g | 0.8g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Железо | 1.67mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 10% | |
| Витамин B9 | 41µg | 10% | |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Калий | 622mg | 310mg | 9% |
| Магний | 36mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Калорийность | 268kcal | 127kcal | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 6% | |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Углеводы | 27.81g | 33.5g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Кальций | 32mg | 27mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.51g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +660% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3590% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
