Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КалийКалий +427.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2070%
Содержит больше МедьМедь +868.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +4450%
Содержит больше МарганецМарганец +1148%
Содержит больше СеленСелен +1480%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12532.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14155.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +281%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +4202.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6241.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1184.1%
Содержит больше ВодаВода +1607.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18634.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Апельсин DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.087mg 909%
Витамин B9 2340µg 30µg 578%
Витамин B2 4mg 0.04mg 305%
Витамин B5 13.5mg 0.25mg 265%
Витамин B3 40.2mg 0.282mg 249%
Витамин B6 1.5mg 0.06mg 111%
Клетчатка 26.9g 2.4g 98%
Фосфор 637mg 14mg 89%
Белки 40.44g 0.94g 79%
Цинк 7.94mg 0.07mg 72%
Витамин C 0.3mg 53.2mg 59%
Медь 0.436mg 0.045mg 43%
Железо 2.17mg 0.1mg 26%
Калий 955mg 181mg 23%
Калорийность 325kcal 47kcal 14%
Селен 7.9µg 0.5µg 13%
Марганец 0.312mg 0.025mg 12%
Жиры 7.61g 0.12g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.023g 11%
Магний 54mg 10mg 10%
Углеводы 41.22g 11.75g 10%
Холин 32mg 8.4mg 4%
Насыщенные жиры 1.001g 0.015g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 0mg 2%
Кальций 30mg 40mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин E 0mg 0.18mg 1%
Чистые углеводы 14.32g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.025g 0%
Триптофан 0.54mg 0.009mg 0%
Треонин 1.99mg 0.015mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.025mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.023mg 0%
Лизин 3.28mg 0.047mg 0%
Метионин 0.59mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.031mg 0%
Валин 2.31mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.