Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Дрожжи
  5. Сравнить
  6. Дрожжи vs. Горох посевной сырой

Дрожжи или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +291.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +540.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.8%
Содержит больше СеленСелен +338.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4031.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2930.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1823.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12880.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +787.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше ХолинХолин +12.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.266mg 894%
Витамин B9 2340µg 65µg 569%
Витамин B2 4mg 0.132mg 298%
Витамин B5 13.5mg 0.104mg 268%
Витамин B3 40.2mg 2.09mg 238%
Витамин B6 1.5mg 0.169mg 102%
Клетчатка 26.9g 5.7g 85%
Фосфор 637mg 108mg 76%
Белки 40.44g 5.42g 70%
Цинк 7.94mg 1.24mg 61%
Витамин C 0.3mg 40mg 44%
Медь 0.436mg 0.176mg 29%
Калий 955mg 244mg 21%
Витамин K 0.4µg 24.8µg 20%
Калорийность 325kcal 81kcal 12%
Жиры 7.61g 0.4g 11%
Селен 7.9µg 1.8µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.035g 11%
Железо 2.17mg 1.47mg 9%
Углеводы 41.22g 14.45g 9%
Магний 54mg 33mg 5%
Марганец 0.312mg 0.41mg 4%
Насыщенные жиры 1.001g 0.071g 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.187g 1%
Холин 32mg 28.4mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Витамин E 0mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 14.32g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Триптофан 0.54mg 0.037mg 0%
Треонин 1.99mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.323mg 0%
Лизин 3.28mg 0.317mg 0%
Метионин 0.59mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.2mg 0%
Валин 2.31mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +646.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1802.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.3%
Содержит больше ДругоеДругое +549.4%
Содержит больше ВодаВода +1452.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12211.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.