Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +123.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит больше СеленСелен +182.1%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +326%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9456.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1426.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1157%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2363.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +174.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.6%
Содержит больше ДругоеДругое +269.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.7%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2610.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3876.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.115mg 906%
Витамин B9 2340µg 95µg 561%
Витамин B2 4mg 0.262mg 288%
Витамин B5 13.5mg 1.074mg 249%
Витамин B3 40.2mg 6.733mg 209%
Витамин B6 1.5mg 0.391mg 85%
Клетчатка 26.9g 6.2g 83%
Белки 40.44g 14.73g 51%
Марганец 0.312mg 1.329mg 44%
Магний 54mg 177mg 29%
Фосфор 637mg 433mg 29%
Цинк 7.94mg 5.96mg 18%
Калий 955mg 427mg 16%
Углеводы 41.22g 74.9g 11%
Медь 0.436mg 0.524mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.159g 10%
Жиры 7.61g 1.08g 10%
Селен 7.9µg 2.8µg 9%
Витамин E 0mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.676g 4%
Насыщенные жиры 1.001g 0.156g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Железо 2.17mg 1.96mg 3%
Калорийность 325kcal 357kcal 2%
Натрий 51mg 7mg 2%
Витамин K 0.4µg 1.9µg 1%
Холин 32mg 35mg 1%
Кальций 30mg 21mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.54mg 0.179mg 0%
Треонин 1.99mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.018mg 0%
Лизин 3.28mg 0.629mg 0%
Метионин 0.59mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.721mg 0%
Валин 2.31mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.384mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.845g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.