Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +54.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +91.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.2%
Содержит больше МедьМедь +847.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +917.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +767.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12248.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3137.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2214.3%
Содержит больше ХолинХолин +142.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +72.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1469.4%
Содержит больше ВодаВода +1243.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7947.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Меч-рыба
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Меч-рыба DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.089mg 908%
Витамин B9 2340µg 2µg 585%
Витамин B2 4mg 0.063mg 303%
Витамин B5 13.5mg 0.417mg 262%
Витамин B3 40.2mg 9.254mg 193%
Селен 7.9µg 68.5µg 110%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B6 1.5mg 0.615mg 68%
Цинк 7.94mg 0.78mg 65%
Витамин B12 0.07µg 1.62µg 65%
Фосфор 637mg 304mg 48%
Медь 0.436mg 0.046mg 43%
Белки 40.44g 23.45g 34%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Железо 2.17mg 0.45mg 22%
Витамин E 0mg 2.41mg 16%
Углеводы 41.22g 0g 14%
Марганец 0.312mg 0.013mg 13%
Калий 955mg 499mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.368g 9%
Холин 32mg 77.5mg 8%
Калорийность 325kcal 172kcal 8%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Магний 54mg 35mg 5%
Насыщенные жиры 1.001g 1.911g 4%
Натрий 51mg 97mg 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 3.544g 2%
Жиры 7.61g 7.93g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.54mg 0.265mg 0%
Треонин 1.99mg 1.035mg 0%
Изолейцин 1.89mg 1.088mg 0%
Лейцин 2.92mg 1.919mg 0%
Лизин 3.28mg 2.168mg 0%
Метионин 0.59mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.922mg 0%
Валин 2.31mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.