Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +973%
Содержит больше МедьМедь +235.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +545.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1416.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.1%
Содержит больше МарганецМарганец +56%
Содержит больше СеленСелен +1028.6%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8453.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2002.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.05mg 912%
Витамин B9 2340µg 180µg 540%
Витамин B2 4mg 0.15mg 296%
Витамин B5 13.5mg 0.642mg 257%
Витамин B3 40.2mg 0.47mg 248%
Витамин B6 1.5mg 0.002mg 115%
Клетчатка 26.9g 1.3g 102%
Фосфор 637mg 42mg 85%
Белки 40.44g 1.68g 78%
Цинк 7.94mg 1.23mg 61%
Витамин K 0.4µg 66µg 55%
Медь 0.436mg 0.13mg 34%
Калий 955mg 89mg 25%
Магний 54mg 121mg 16%
Калорийность 325kcal 43kcal 14%
Кальций 30mg 168mg 14%
Селен 7.9µg 0.7µg 13%
Жиры 7.61g 0.56g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.098g 11%
Углеводы 41.22g 9.57g 11%
Железо 2.17mg 2.85mg 9%
Натрий 51mg 233mg 8%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Марганец 0.312mg 0.2mg 5%
Насыщенные жиры 1.001g 0.247g 3%
Холин 32mg 12.8mg 3%
Витамин C 0.3mg 3mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 14.32g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.047g 0%
Триптофан 0.54mg 0.048mg 0%
Треонин 1.99mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.083mg 0%
Лизин 3.28mg 0.082mg 0%
Метионин 0.59mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.043mg 0%
Валин 2.31mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +2307.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1258.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.7%
Содержит больше ВодаВода +1505.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4296.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.