Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +382.6%
Содержит больше Калий +354.8%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +628.4%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Марганец +123.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 31
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.463
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Фосфор +382.6%
Содержит больше Калий +354.8%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +628.4%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Железо +84.8%
Содержит больше Марганец +123.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 31
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.463

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5313.8%
Содержит больше Витамин B2 +1403.8%
Содержит больше Витамин B3 +1306.6%
Содержит больше Витамин B5 +3443.3%
Содержит больше Витамин B6 +2841.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4878.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5313.8%
Содержит больше Витамин B2 +1403.8%
Содержит больше Витамин B3 +1306.6%
Содержит больше Витамин B5 +3443.3%
Содержит больше Витамин B6 +2841.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4878.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +512.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Другое +182.5%
Содержит больше Жиры +86.6%
Содержит больше Углеводы +76.4%
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +512.7%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Другое +182.5%
Содержит больше Жиры +86.6%
Содержит больше Углеводы +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24329.4%
19% 81%
Насыщенные жиры: 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24329.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Облатка (вафли) Мнение
14.32g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 40.44g 6.6g Дрожжи
Жиры 7.61g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 41.22g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 325kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 0g 37.43g Дрожжи
Клетчатка 26.9g 3.4g Дрожжи
Кальций 30mg 31mg Облатка (вафли)
Железо 2.17mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 54mg 53mg Дрожжи
Фосфор 637mg 132mg Дрожжи
Калий 955mg 210mg Дрожжи
Натрий 51mg 580mg Дрожжи
Цинк 7.94mg 1.09mg Дрожжи
Медь 0.436mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.312mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 7.9µg 5.7µg Дрожжи
Витамин A 0IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 0.3mg 0mg Дрожжи
Витамин B1 10.99mg 0.203mg Дрожжи
Витамин B2 4mg 0.266mg Дрожжи
Витамин B3 40.2mg 2.858mg Дрожжи
Витамин B5 13.5mg 0.381mg Дрожжи
Витамин B6 1.5mg 0.051mg Дрожжи
Витамин B9, общий 2340µg 47µg Дрожжи
Витамин B12 0.07µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 0.4µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.54mg 0.096mg Дрожжи
Треонин 1.99mg 0.22mg Дрожжи
Изолейцин 1.89mg 0.261mg Дрожжи
Лейцин 2.92mg 0.447mg Дрожжи
Лизин 3.28mg 0.281mg Дрожжи
Метионин 0.59mg 0.105mg Дрожжи
Фенилаланин 1.75mg 0.308mg Дрожжи
Валин 2.31mg 0.323mg Дрожжи
Гистидин 0.91mg 0.128mg Дрожжи
Холестерин 0mg 2mg Дрожжи
Насыщенные жиры 1.001g 4.241g Дрожжи
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 4.309g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 0.017g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
612%
Дрожжи
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.