Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +209.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КалийКалий +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +664.7%
Содержит больше МедьМедь +4150%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +356.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +367.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1443.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41584.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +627.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +163.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +906.4%
Содержит больше ВодаВода +211.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +796.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дульсе де Лече Кресс-салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 1.3µg 541.9µg 451%
Витамин C 2.6mg 69mg 74%
Витамин A 74µg 346µg 30%
Марганец 0.002mg 0.553mg 24%
Насыщенные жиры 4.534g 0.023g 21%
Витамин B6 0.016mg 0.247mg 18%
Медь 0.004mg 0.17mg 18%
Углеводы 55.35g 5.5g 17%
Кальций 251mg 81mg 17%
Фосфор 193mg 76mg 17%
Витамин B9 11µg 80µg 17%
Калорийность 315kcal 32kcal 14%
Железо 0.17mg 1.3mg 14%
Холин 89.1mg 19.5mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.835mg 0.242mg 12%
Витамин B2 0.405mg 0.26mg 11%
Жиры 7.35g 0.7g 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Белки 6.84g 2.6g 8%
Калий 350mg 606mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.239g 5%
Цинк 0.79mg 0.23mg 5%
Витамин B1 0.016mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.21mg 1mg 5%
Натрий 129mg 14mg 5%
Магний 22mg 38mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Селен 2.7µg 0.9µg 3%
Витамин E 0.2mg 0.7mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.228g 1%
Чистые углеводы 55.35g 4.4g N/A
Сахар 49.74g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дульсе де Лече Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Дульсе де Лече
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
27%
Дульсе де Лече
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.511g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.