Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Овощи

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +904%
Содержит больше КалийКалий +107.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.4%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.4%
Содержит больше МедьМедь +1975%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18850%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +453%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +269.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Овощи DV% diff.
Кальций 251mg 25mg 23%
Витамин B2 0.405mg 0.12mg 22%
Насыщенные жиры 4.534g 0.031g 20%
Фосфор 193mg 51mg 20%
Витамин K 1.3µg 23.5µg 19%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Марганец 0.002mg 0.379mg 16%
Витамин A 74µg 214µg 16%
Углеводы 55.35g 13.09g 14%
Витамин B5 0.835mg 0.151mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 315kcal 65kcal 13%
Холин 89.1mg 24.1mg 12%
Жиры 7.35g 0.15g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Медь 0.004mg 0.083mg 9%
Белки 6.84g 2.86g 8%
Железо 0.17mg 0.82mg 8%
Витамин B1 0.016mg 0.071mg 5%
Калий 350mg 169mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.01g 5%
Витамин B3 0.21mg 0.851mg 4%
Витамин B6 0.016mg 0.074mg 4%
Селен 2.7µg 0.3µg 4%
Натрий 129mg 35mg 4%
Цинк 0.79mg 0.49mg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.072g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.38mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 2.6mg 3.2mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 8.69g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 49.74g 3.12g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +139.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.8%
Содержит больше ДругоеДругое +161.2%
Содержит больше ВодаВода +189.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21330%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.