Дульсе де Лече или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дульсе де Лече и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Дульсе де Лече имеет больше витамина B2, кальция, холина, фосфора, витамина B5 и калия, в то время как софуто-куриму имеет больше витамина B12 и витамина A.
- Софуто-куриму обеспечивает на 21% больше дневной нормы холестерина
- Софуто-куриму содержит в 3 раз меньше холина, чем дульсе де Лече. Дульсе де Лече содержит 89.1 мг холина, в то время как софуто-куриму содержит 26 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте дульсе де Лече ниже.
- Дульсе де Лече имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dulce de Leche и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 29mg | 91mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.182mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 7.46g | 13% |
| Кальций | 251mg | 131mg | 12% |
| Углеводы | 55.35g | 22.2g | 11% |
| Фосфор | 193mg | 116mg | 11% |
| Холин | 89.1mg | 26mg | 11% |
| Витамин A | 74µg | 162µg | 10% |
| Жиры | 7.35g | 13g | 9% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.506mg | 7% |
| Калий | 350mg | 177mg | 5% |
| Белки | 6.84g | 4.1g | 5% |
| Калорийность | 315kcal | 222kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.049mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Медь | 0.004mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин D | 6IU | 29IU | 3% |
| Натрий | 129mg | 61mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 3.49g | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.8mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.52mg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Селен | 2.7µg | 3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.095mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.46g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 21.5g | N/A |
| Железо | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 49.74g | 21.16g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.7% |
