Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или банановая дыня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами дуриан и банановая дыня

  • Дуриан содержит больше калорий, чем банановая дыня. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как банановая дыня содержит 21 калорий.
  • Банановая дыня содержит меньше витамина B1, витамина B6, меди, клетчатки, витамина B2, витамина C, марганца и калия чем дуриан.
  • Дуриан обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем банановая дыня.
  • Банановая дыня имеет в 13 раз меньше клетчатки, чем дуриан. Дуриан имеет 3.8 г клетчатки, в то время как банановая дыня имеет 0.3 г.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Durian, raw or frozen и Melon, banana (Navajo).

Инфографика

Дуриан vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +211.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.8%
Содержит больше МедьМедь +491.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +802.8%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +143.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1011.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Банановая дыня DV% diff.
Витамин B1 0.374mg 0.02mg 30%
Витамин B6 0.316mg 0.05mg 20%
Медь 0.207mg 0.035mg 19%
Витамин B2 0.2mg 0.018mg 14%
Клетчатка 3.8g 0.3g 14%
Марганец 0.325mg 0.036mg 13%
Витамин C 19.7mg 8.1mg 13%
Калий 436mg 140mg 9%
Углеводы 27.09g 4.06g 8%
Жиры 5.33g 0.2g 8%
Калорийность 147kcal 21kcal 6%
Магний 30mg 10mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин B9 36µg 20µg 4%
Витамин B3 1.074mg 0.46mg 4%
Фосфор 39mg 9mg 4%
Витамин B5 0.23mg 0.07mg 3%
Фруктоза 2.06g 3%
Железо 0.43mg 0.21mg 3%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.47g 0.84g 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Цинк 0.28mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 3.76g N/A
Сахар 3.36g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин A 2µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +2565%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.2%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Содержит больше ВодаВода +45.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.