Дуриан или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дуриан и бруност
- Дуриан содержит меньше калорий, чем бруност. В то время как дуриан содержит 147 калорий, бруност содержит только 466 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, в то время как бруност имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, кальция, калия и витамина A.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем дуриан.
- Количество натрия в продукте дуриан ниже.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бруност составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +158.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +712.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1038.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1357% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 1.382mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 87% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 3.351mg | 62% |
| Фосфор | 39mg | 444mg | 58% |
| Кальций | 6mg | 400mg | 39% |
| Жиры | 5.33g | 29.51g | 37% |
| Витамин A | 2µg | 334µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калий | 436mg | 1409mg | 29% |
| Натрий | 2mg | 600mg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 20% | |
| Белки | 1.47g | 9.65g | 16% |
| Калорийность | 147kcal | 466kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Медь | 0.207mg | 0.08mg | 14% |
| Марганец | 0.325mg | 0.04mg | 12% |
| Магний | 30mg | 70mg | 10% |
| Цинк | 0.28mg | 1.14mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 5µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.315mg | 5% |
| Углеводы | 27.09g | 42.65g | 5% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.271mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.813mg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 42.65g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +383.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +556.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +324.1% |
