Дуриан или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и гамбургер
- Дуриан содержит меньше калорий, чем гамбургер. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, витамина B1 и меди; однако, гамбургер богаче витамином B12, железом, витамином B3, цинком и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает гамбургер, чем дуриан
- Дуриан содержит меньше натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +569.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Белки | 1.47g | 17.08g | 31% |
| Железо | 0.43mg | 2.88mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 5.365mg | 27% |
| Цинк | 0.28mg | 2.87mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 23% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 2mg | 414mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Фосфор | 39mg | 136mg | 14% |
| Жиры | 5.33g | 14.36g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.217mg | 13% |
| Медь | 0.207mg | 0.091mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.9g | 12% |
| Кальций | 6mg | 102mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.203mg | 9% |
| Калорийность | 147kcal | 295kcal | 7% |
| Калий | 436mg | 226mg | 6% |
| Марганец | 0.325mg | 0.217mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 56µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.25mg | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.31mg | 2% |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 27.09g | 24.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1061.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.8% |
