Дуриан или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и кленовый сахар
- Дуриан содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина B2, меди и витамина B9; однако, кленовый сахар богаче марганцем, цинком и железом.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 178% лучше покрывает кленовый сахар, чем дуриан
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2064.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1260.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4055.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2585% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.325mg | 4.422mg | 178% |
| Цинк | 0.28mg | 6.06mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.009mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.003mg | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 27.09g | 90.9g | 21% |
| Железо | 0.43mg | 1.61mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.013mg | 14% |
| Медь | 0.207mg | 0.099mg | 12% |
| Калорийность | 147kcal | 354kcal | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 0µg | 9% |
| Жиры | 5.33g | 0.2g | 8% |
| Кальций | 6mg | 90mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.04mg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 3mg | 5% |
| Калий | 436mg | 274mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.048mg | 4% |
| Белки | 1.47g | 0.1g | 3% |
| Магний | 30mg | 19mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1370% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2565% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.5% |
