Дуриан или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дуриан и макадамия
- Дуриан содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как дуриан содержит 147 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина C, в то время как макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки, витамина B5 и цинка.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 165% больше, чем дуриан.
- Дуриан содержит в 16 раз больше витамина C, чем макадамия, В то время как дуриан содержит 19.7 мг витамина C, макадамия содержит только 1.2 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Durian, raw or frozen и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1171.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1541.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.325mg | 4.131mg | 165% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 5.33g | 75.77g | 108% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 1.195mg | 68% |
| Медь | 0.207mg | 0.756mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Железо | 0.43mg | 3.69mg | 41% |
| Калорийность | 147kcal | 718kcal | 29% |
| Магний | 30mg | 130mg | 24% |
| Фосфор | 39mg | 188mg | 21% |
| Витамин C | 19.7mg | 1.2mg | 21% |
| Клетчатка | 3.8g | 8.6g | 19% |
| Белки | 1.47g | 7.91g | 13% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.758mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Цинк | 0.28mg | 1.3mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 2.473mg | 9% |
| Кальций | 6mg | 85mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин B9 | 36µg | 11µg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 27.09g | 13.82g | 4% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.275mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.162mg | 3% |
| Калий | 436mg | 368mg | 2% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96% |
| Содержит больше ВодаВода | +4678.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +438.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1321.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.14г
