Дуриан или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем дуриан. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина C, витамина B6, меди, витамина B2, клетчатки, калия и марганца; однако, минестроне богаче витамином A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает дуриан, чем минестроне
- Дуриан содержит в 39 раз больше витамина C, чем минестроне. Дуриан содержит 19.7 мг витамина C, в то время как минестроне содержит 0.5 мг.
- Дуриан содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3840% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.022mg | 29% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.5mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.041mg | 21% |
| Медь | 0.207mg | 0.051mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.4g | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.018mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 254mg | 11% |
| Калий | 436mg | 130mg | 9% |
| Марганец | 0.325mg | 0.152mg | 8% |
| Жиры | 5.33g | 1.04g | 7% |
| Углеводы | 27.09g | 4.66g | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 34kcal | 6% |
| Магний | 30mg | 3mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 49µg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 15µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.391mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.14mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 23mg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.38mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Белки | 1.47g | 1.77g | 1% |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Цинк | 0.28mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
