Дуриан или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и мюнстер (сыр)
- Дуриан содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). Дуриан содержит 147 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина C, витамина B6 и меди; однако, мюнстер (сыр) богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем дуриан
- Дуриан содержит меньше натрия.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +225.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +567.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +903.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2776.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +942.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +464.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 87% | |
| Кальций | 6mg | 717mg | 71% |
| Фосфор | 39mg | 468mg | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Белки | 1.47g | 23.41g | 44% |
| Жиры | 5.33g | 30.04g | 38% |
| Витамин A | 2µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.013mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 628mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.28mg | 2.81mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 22% | |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.056mg | 20% |
| Медь | 0.207mg | 0.031mg | 20% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 0.008mg | 14% |
| Калорийность | 147kcal | 368kcal | 11% |
| Углеводы | 27.09g | 1.12g | 9% |
| Калий | 436mg | 134mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.32mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.103mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 12µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Магний | 30mg | 27mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 1.12g | N/A |
| Железо | 0.43mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2318.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1492.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.8% |
