Дуриан или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дуриан и пекановый пирог?
- Дуриан содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как дуриан содержит 147 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина C, витамина B6, витамина B1 и калия, но пекановый пирог содержит больше марганца, железа, фосфора и витамина B12.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает пекановый пирог, чем дуриан
- Дуриан имеет в 99 раз больше витамина C, чем пекановый пирог. В то время как дуриан имеет 19.7 мг витамина C, пекановый пирог имеет только 0.2 мг.
- Количество натрия в продукте дуриан ниже.
Мы использовали Durian, raw or frozen и Pie, pecan, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 38% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 28% | |
| Жиры | 5.33g | 22.2g | 26% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.2mg | 22% |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.06mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 18% | |
| Марганец | 0.325mg | 0.712mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.188mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Железо | 0.43mg | 1.48mg | 13% |
| Калорийность | 147kcal | 412kcal | 13% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Калий | 436mg | 133mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Фосфор | 39mg | 94mg | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 52.2g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Цинк | 0.28mg | 1.02mg | 7% |
| Белки | 1.47g | 4.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.479mg | 5% |
| Кальций | 6mg | 32mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 26µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.847mg | 1% |
| Магний | 30mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 52.2g | N/A |
| Медь | 0.207mg | 0.211mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
