Дуриан или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем дуриан. В то время как пина колада содержит 174 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина C, меди, витамина B2, клетчатки, калия, витамина B9 и витамина B3, однако пина колада богаче марганцем.
- Дуриан обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пина колада.
- Дуриан содержит в 13 раз больше клетчатки, чем пина колада, В то время как дуриан содержит 3.8 г клетчатки, пина колада содержит только 0.3 г.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс (15), чем дуриан (49).
Durian, raw or frozen и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +514.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +162% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +302% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1189.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +602.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.029mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.045mg | 21% |
| Витамин C | 19.7mg | 4.9mg | 16% |
| Медь | 0.207mg | 0.079mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.017mg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.3g | 14% |
| Калий | 436mg | 71mg | 11% |
| Марганец | 0.325mg | 0.528mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 12µg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 7mg | 5% |
| Жиры | 5.33g | 1.88g | 5% |
| Магний | 30mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.061mg | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.21mg | 3% |
| Белки | 1.47g | 0.42g | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.13mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 27.09g | 22.66g | 1% |
| Калорийность | 147kcal | 174kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +797.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
