Дуриан или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и ревень волнистый?
- Дуриан содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как дуриан содержит 147 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Дуриан содержит больше витамина B1, витамина B6, меди, витамина B2, витамина C, клетчатки, витамина B9 и марганца, однако ревень волнистый богаче кальцием.
- Дуриан обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Дуриан содержит в 13 раз больше витамина B6, чем ревень волнистый, В то время как дуриан содержит 0.316 мг витамина B6, ревень волнистый содержит только 0.024 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем дуриан (49).
Durian, raw or frozen и Rhubarb, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.02mg | 30% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.024mg | 22% |
| Медь | 0.207mg | 0.021mg | 21% |
| Витамин C | 19.7mg | 8mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.03mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Жиры | 5.33g | 0.2g | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 4.54g | 8% |
| Кальций | 6mg | 86mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Марганец | 0.325mg | 0.196mg | 6% |
| Калорийность | 147kcal | 21kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 0.3mg | 5% |
| Фосфор | 39mg | 14mg | 4% |
| Калий | 436mg | 288mg | 4% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.085mg | 3% |
| Железо | 0.43mg | 0.22mg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1% | |
| Белки | 1.47g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +496.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
