Дуриан или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дуриан и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем дуриан. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Дуриан имеет больше витамина B1, витамина C, витамина B6, марганца и клетчатки; однако, съедобные грибы богаче витамином B5, витамином B3, витамином B2, медью и фосфором.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает съедобные грибы, чем дуриан
- Дуриан содержит в 9 раз больше витамина C, чем съедобные грибы. Дуриан содержит 19.7 мг витамина C, в то время как съедобные грибы содержит 2.1 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Durian, raw or frozen и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +591.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +838.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +550.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.23mg | 1.497mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.081mg | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 2.1mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.104mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 3.607mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.402mg | 16% |
| Медь | 0.207mg | 0.318mg | 12% |
| Марганец | 0.325mg | 0.047mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 1g | 11% |
| Жиры | 5.33g | 0.34g | 8% |
| Углеводы | 27.09g | 3.26g | 8% |
| Фосфор | 39mg | 86mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 22kcal | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 17µg | 5% |
| Магний | 30mg | 9mg | 5% |
| Белки | 1.47g | 3.09g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Калий | 436mg | 318mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Цинк | 0.28mg | 0.52mg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.29g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 6mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1467.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +731% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
