Дуриан или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дуриан и топинамбур?
- Дуриан содержит больше калорий, чем топинамбур. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Дуриан богаче витамином B6, витамином C, витамином B1, марганцем, витамином B2, клетчаткой, медью и витамином B9, в то время как топинамбур содержит больше железа и фосфора.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% больше, чем дуриан.
- Дуриан содержит в 5 раз больше марганца, чем топинамбур. Дуриан содержит 0.325 мг марганца, в то время как топинамбур содержит 0.06 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс (49), чем топинамбур (32).
Durian, raw or frozen и Jerusalem-artichokes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +392.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.43mg | 3.4mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 0.077mg | 18% |
| Витамин C | 19.7mg | 4mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 0.2mg | 15% |
| Марганец | 0.325mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.06mg | 11% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Жиры | 5.33g | 0.01g | 8% |
| Медь | 0.207mg | 0.14mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 13µg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 78mg | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Калорийность | 147kcal | 73kcal | 4% |
| Магний | 30mg | 17mg | 3% |
| Углеводы | 27.09g | 17.44g | 3% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 0.397mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.12mg | 1% |
| Белки | 1.47g | 2g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.074mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.29g | 15.84g | N/A |
| Калий | 436mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.8% |
