Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дуриан или туна Салата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дуриан vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +144.9%
Содержит больше МедьМедь +42.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +712.5%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1106.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +523.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дуриан Туна Салата DV% diff.
Селен 41.2µg 75%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 1.074mg 6.7mg 35%
Белки 1.47g 16.04g 29%
Витамин B1 0.374mg 0.031mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 27%
Фосфор 39mg 178mg 20%
Витамин C 19.7mg 2.2mg 19%
Витамин B6 0.316mg 0.081mg 18%
Натрий 2mg 402mg 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.325mg 0.04mg 12%
Витамин B2 0.2mg 0.07mg 10%
Калий 436mg 178mg 8%
Железо 0.43mg 1mg 7%
Насыщенные жиры 1.544g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 7%
Витамин B9 36µg 8µg 7%
Медь 0.207mg 0.145mg 7%
Углеводы 27.09g 9.41g 6%
Жиры 5.33g 9.26g 6%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Цинк 0.28mg 0.56mg 3%
Магний 30mg 19mg 3%
Калорийность 147kcal 187kcal 2%
Витамин A 2µg 24µg 2%
Витамин B5 0.23mg 0.26mg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Чистые углеводы 23.29g 9.41g N/A
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.9%
Содержит больше БелкиБелки +991.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.7%
Содержит больше ДругоеДругое +90.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.