Дыня или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами дыня и крабовое мясо
- Дыня содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Дыня содержит 28 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, магнием и витамином B9.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем дыня.
- Крабовое мясо имеет в 3 раз меньше витамина C, чем дыня. Дыня имеет 21.8 мг витамина C, в то время как крабовое мясо имеет 7.6 мг.
- Дыня содержит меньше натрия.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дыня составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +472.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1870% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10785.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +186.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.06mg | 1.182mg | 125% |
| Селен | 0.4µg | 40µg | 72% |
| Цинк | 0.07mg | 7.62mg | 69% |
| Натрий | 9mg | 1072mg | 46% |
| Фосфор | 5mg | 280mg | 39% |
| Белки | 1.11g | 19.35g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин C | 21.8mg | 7.6mg | 16% |
| Магний | 11mg | 63mg | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 51µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 1.34mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.4mg | 6% |
| Железо | 0.34mg | 0.76mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 59mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Калорийность | 28kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.053mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.536g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Углеводы | 6.58g | 0g | 2% |
| Калий | 182mg | 262mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.54g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.18mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.69g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Марганец | 0.035mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1643.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1274.4% |
