Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Краб

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Селен ~42.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Краб DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 3.33µg 340%
Медь 1.182mg 0.814mg 41%
Цинк 7.62mg 3.81mg 35%
Натрий 1072mg 563mg 22%
Холестерин 53mg 97mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B5 0.4mg 0.997mg 12%
Витамин B3 1.34mg 2.747mg 9%
Фосфор 280mg 234mg 7%
Магний 63mg 36mg 6%
Витамин C 7.6mg 3.3mg 5%
Селен 40µg 42.9µg 5%
Железо 0.76mg 0.5mg 3%
Кальций 59mg 91mg 3%
Белки 19.35g 17.88g 3%
Витамин B1 0.053mg 0.023mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.093mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.258g 2%
Витамин B6 0.18mg 0.156mg 2%
Калорийность 97kcal 83kcal 1%
Марганец 0.04mg 0.074mg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Жиры 1.54g 0.74g 1%
Калий 262mg 259mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 51µg 51µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.133g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.129g 0%
Триптофан 0.269mg 0.226mg 0%
Треонин 0.783mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.307mg 0%
Лизин 1.684mg 1.386mg 0%
Метионин 0.545mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.708mg 0%
Валин 0.91mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.