Дыня или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дыня и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем дыня. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C и витамина B6, однако миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, селена, фосфора, железа и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем дыня
- Дыня имеет низкое содержание натрия.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Melons, casaba, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +942.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1260% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.1g | 22.55g | 35% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Медь | 0.06mg | 0.269mg | 23% |
| Калорийность | 28kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 6.58g | 61.22g | 18% |
| Клетчатка | 0.9g | 5.1g | 17% |
| Селен | 0.4µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 9mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 5mg | 68mg | 9% |
| Железо | 0.34mg | 0.82mg | 6% |
| Цинк | 0.07mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.096mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.81g | 5% |
| Белки | 1.11g | 3.02g | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.61g | 4% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 2% | |
| Калий | 182mg | 123mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 45.16g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.22mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +698.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +830.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1976.9% |
