Дыня или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дыня и мука
- Мука содержит больше калорий, чем дыня. Мука содержит 364 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, однако мука имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора и меди.
- Мука обеспечивает вас на 64% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем дыня.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Melons, casaba, raw и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1264.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2060% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1848.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1493.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2444.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.785mg | 64% |
| Селен | 0.4µg | 33.9µg | 61% |
| Железо | 0.34mg | 4.64mg | 54% |
| Витамин B9 | 8µg | 183µg | 44% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.494mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 5.904mg | 35% |
| Марганец | 0.035mg | 0.682mg | 28% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 6.58g | 76.31g | 23% |
| Белки | 1.11g | 10.33g | 18% |
| Калорийность | 28kcal | 364kcal | 17% |
| Фосфор | 5mg | 108mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.044mg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.144mg | 9% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.438mg | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.7mg | 6% |
| Магний | 11mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.413g | 2% |
| Калий | 182mg | 107mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.155g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 10.4mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 73.61g | N/A |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.69g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +670.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +830.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1059.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +959% |
