Дыня или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дыня и швейцарский сыр
- Дыня содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как дыня содержит 28 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Дыня имеет больше витамина C, в то время как швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина A и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем дыня.
- Количество насыщенных жиров в продукте дыня ниже.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Melons, casaba, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +152.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11380% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +874.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 11mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 5mg | 574mg | 81% |
| Селен | 0.4µg | 30µg | 54% |
| Белки | 1.11g | 26.96g | 52% |
| Жиры | 0.1g | 30.99g | 48% |
| Цинк | 0.07mg | 4.37mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 28kcal | 393kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 1.341g | 9% |
| Натрий | 9mg | 187mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.071mg | 7% |
| Магний | 11mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.084mg | 0.353mg | 5% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.6mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.13mg | 3% |
| Калий | 182mg | 72mg | 3% |
| Углеводы | 6.58g | 1.44g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.047mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.5mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.232mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 5.69g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.035mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2328.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30890% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3338.5% |
