Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Суринамская вишня (Питанга)

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Суринамская вишня (Питанга) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 9.1% 7.5% 0% 0% 4.7% 0.39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше КалийКалий +57.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 25% 0% 0% 7.5% 9.2% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +581.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Суринамская вишня (Питанга) DV% diff.
Марганец 0.646mg 28%
Клетчатка 5.3g 21%
Медь 0.165mg 18%
Витамин K 19.8µg 17%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин A 11µg 75µg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Витамин C 21mg 26.3mg 6%
Витамин B5 0.276mg 6%
Цинк 0.53mg 5%
Железо 0.62mg 0.2mg 5%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.3mg 2%
Калий 162mg 103mg 2%
Фосфор 22mg 11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Холин 8.5mg 2%
Кальций 29mg 9mg 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин B6 0.03mg 2%
Углеводы 9.61g 7.49g 1%
Калорийность 43kcal 33kcal 1%
Витамин B2 0.026mg 0.04mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.03mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.39g 0.8g 1%
Жиры 0.49g 0.4g 0%
Чистые углеводы 4.31g 7.49g N/A
Сахар 4.88g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
7% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 7.49 г
Вода: 90.81 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.81g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Суринамская вишня (Питанга) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169129/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.