Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Груша

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Марганец +1245.8%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +430%
Содержит больше Медь +101.2%
Содержит больше Марганец +1245.8%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +756%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +388.4%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +301.2%
Содержит больше Витамин B5 +463.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +756%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин C +388.4%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +301.2%
Содержит больше Витамин B5 +463.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.1%
Содержит больше Витамин K +350%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +286.1%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +16.1%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.96
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +286.1%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +16.1%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +914.3%
Содержит больше Глюкоза +12.6%
Содержит больше Фруктоза +167.5%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +914.3%
Содержит больше Глюкоза +12.6%
Содержит больше Фруктоза +167.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Груша Мнение
4.31g 12.13g Груша
Белки 1.39g 0.36g Ежевика
Жиры 0.49g 0.14g Ежевика
Углеводы 9.61g 15.23g Груша
Калорийность 43kcal 57kcal Груша
Фруктоза 2.4g 6.42g Груша
Сахар 4.88g 9.75g Ежевика
Клетчатка 5.3g 3.1g Ежевика
Кальций 29mg 9mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.18mg Ежевика
Магний 20mg 7mg Ежевика
Фосфор 22mg 12mg Ежевика
Калий 162mg 116mg Ежевика
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.53mg 0.1mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.082mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.048mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.1µg Ежевика
Витамин A 214IU 25IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 1µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.12mg Ежевика
Витамин C 21mg 4.3mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.012mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.026mg
Витамин B3 0.646mg 0.161mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.049mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg 0.029mg Ежевика
Витамин B9, общий 25µg 7µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 4.4µg Ежевика
Триптофан 0.002mg Груша
Треонин 0.011mg Груша
Изолейцин 0.011mg Груша
Лейцин 0.019mg Груша
Лизин 0.017mg Груша
Метионин 0.002mg Груша
Фенилаланин 0.011mg Груша
Валин 0.017mg Груша
Гистидин 0.002mg Груша
Насыщенные жиры 0.014g 0.022g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.084g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.094g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
5%
Груша
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика
Ежевика дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.