Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Клюква

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +169.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +194.6%
Содержит больше Марганец +141.9%
Содержит больше Селен +300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +169.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +488.9%
Содержит больше Медь +194.6%
Содержит больше Марганец +141.9%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +239.7%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +539.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин K +296%
Содержит больше Витамин E +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +239.7%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +539.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин K +296%
Содержит больше Витамин E +12.8%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.2%
Содержит больше Жиры +276.9%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +202.2%
Содержит больше Жиры +276.9%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Углеводы +24.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +409.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +258.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +128.6%
Содержит больше Глюкоза +48.9%
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +258.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +128.6%
Содержит больше Глюкоза +48.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Клюква Мнение
4.31g 8.37g Клюква
Белки 1.39g 0.46g Ежевика
Жиры 0.49g 0.13g Ежевика
Углеводы 9.61g 11.97g Клюква
Калорийность 43kcal 46kcal Клюква
Фруктоза 2.4g 0.67g Ежевика
Сахар 4.88g 4.27g Клюква
Клетчатка 5.3g 3.6g Ежевика
Кальций 29mg 8mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.23mg Ежевика
Магний 20mg 6mg Ежевика
Фосфор 22mg 11mg Ежевика
Калий 162mg 80mg Ежевика
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.09mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.056mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.267mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.1µg Ежевика
Витамин A 214IU 63IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 3µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 1.32mg Клюква
Витамин C 21mg 14mg Ежевика
Витамин B1 0.02mg 0.012mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg 0.02mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg 0.101mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.03mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 25µg 1µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 5µg Ежевика
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.014g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.018g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.055g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.