Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +489.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +430%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +864.2%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +556.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Наранхилья DV% diff.
Марганец 0.646mg 0.067mg 25%
Витамин C 21mg 3.2mg 20%
Клетчатка 5.3g 1.1g 17%
Медь 0.165mg 0.028mg 15%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Витамин B6 0.03mg 0.107mg 6%
Витамин B3 0.646mg 1.45mg 5%
Витамин K 19.8µg 14.6µg 4%
Цинк 0.53mg 0.1mg 4%
Витамин E 1.17mg 0.75mg 3%
Железо 0.62mg 0.35mg 3%
Фруктоза 2.4g 1.04g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B2 0.026mg 0mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Витамин A 11µg 28µg 2%
Белки 1.39g 0.44g 2%
Кальций 29mg 8mg 2%
Магний 20mg 11mg 2%
Фосфор 22mg 12mg 1%
Калий 162mg 200mg 1%
Витамин B5 0.276mg 0.22mg 1%
Углеводы 9.61g 5.9g 1%
Калорийность 43kcal 25kcal 1%
Жиры 0.49g 0.22g 0%
Чистые углеводы 4.31g 4.8g N/A
Сахар 4.88g 3.74g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.39г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +133.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +130.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2357.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.