Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевика и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Ежевика vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +341.7%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +202.5%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +14.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +341.7%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Марганец +976.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +202.5%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1070%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +3860%
Содержит больше Витамин C +38.1%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1070%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +3860%
Содержит больше Витамин C +38.1%
Содержит больше Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +158.3%
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Углеводы +182.2%
Содержит больше Другое +158.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +324.2%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +324.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ежевика Хлебное дерево
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевика Хлебное дерево Мнение
4.31g 22.22g Хлебное дерево
Белки 1.39g 1.07g Ежевика
Жиры 0.49g 0.23g Ежевика
Углеводы 9.61g 27.12g Хлебное дерево
Калорийность 43kcal 103kcal Хлебное дерево
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g 11g Ежевика
Клетчатка 5.3g 4.9g Ежевика
Кальций 29mg 17mg Ежевика
Железо 0.62mg 0.54mg Ежевика
Магний 20mg 25mg Хлебное дерево
Фосфор 22mg 30mg Хлебное дерево
Калий 162mg 490mg Хлебное дерево
Натрий 1mg 2mg Ежевика
Цинк 0.53mg 0.12mg Ежевика
Медь 0.165mg 0.084mg Ежевика
Марганец 0.646mg 0.06mg Ежевика
Селен 0.4µg 0.6µg Хлебное дерево
Витамин A 214IU 0IU Ежевика
Витамин A, RAE 11µg 0µg Ежевика
Витамин E 1.17mg 0.1mg Ежевика
Витамин C 21mg 29mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.02mg 0.11mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.026mg 0.03mg Хлебное дерево
Витамин B3 0.646mg 0.9mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.276mg 0.457mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.03mg 0.1mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 25µg 14µg Ежевика
Витамин K 19.8µg 0.5µg Ежевика
Треонин 0.052mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg Хлебное дерево
Метионин 0.01mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026mg Хлебное дерево
Валин 0.047mg Хлебное дерево
Насыщенные жиры 0.014g 0.048g Ежевика
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.034g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.066g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ежевика Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ежевика
18%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
23%
Ежевика
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.