Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ежевичный сок и Дыня

Сравнить

Инфографика

Ежевичный сок vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.2%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +508%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +676.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ежевичный сок Дыня DV% diff.
Витамин C 11.3mg 21.8mg 12%
Витамин K 15.2µg 2.5µg 11%
Витамин B6 0.021mg 0.163mg 11%
Витамин E 0.9mg 0.05mg 6%
Медь 0.114mg 0.06mg 6%
Клетчатка 0.1g 0.9g 3%
Цинк 0.41mg 0.07mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 0.039g 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Витамин B5 0.084mg 2%
Железо 0.48mg 0.34mg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Белки 0.3g 1.11g 2%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин B3 0.446mg 0.232mg 1%
Витамин B2 0.018mg 0.031mg 1%
Калорийность 38kcal 28kcal 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Фосфор 12mg 5mg 1%
Калий 135mg 182mg 1%
Жиры 0.6g 0.1g 1%
Углеводы 7.8g 6.58g 0%
Чистые углеводы 7.7g 5.68g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 7.7g 5.69g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Холин 6.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.002g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше БелкиБелки +270%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.85g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +782.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.