Ежевичный сок состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ежевичный сок
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 38 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.9 (щелочной) |
Ежевичный сок калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ежевичный сок | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 38 | |
| 1 cup | 95 | 250 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg из 900µg
2%
Витамин E:
2.7мг из 15мг
18%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
34мг из 90мг
38%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.05мг из 1мг
4.2%
Витамин B3:
1.3мг из 16мг
8.4%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.06мг из 1мг
4.8%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
46µg из 120µg
38%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.8 г of 300 г
7.8 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.9 г of 2,000 г
90.9 г (5% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.34 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ежевичный сок
Сахар:
7.7 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ежевичный сок в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 38kcal | 2% | 91% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.3g | 1% | 92% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.6g | 1% | 79% |
В 55.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11mg | 13% | 24% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 7.7g | N/A | 50% |
В 7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 7.8g | 3% | 53% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 135mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.48mg | 6% | 77% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 7.7g | N/A | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 12mg | 2% | 92% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 98% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.9mg | 6% | 48% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.3µg | 1% | 92% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 91% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 92% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.45mg | 3% | 80% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 15µg | 13% | 48% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 91% |
В 327.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6.6mg | 1% | 90% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 84% |
В 168.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | N/A | 69% |
В 137.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 38
% дневной дозы*
0.92%
Жиры
0.6г
0.08%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.04%
Соль 1мг
2.6%
Углеводы
7.8г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.48мг
6%
Калий
135мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже