Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Желток и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Желток vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +268.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше СеленСелен +2334.8%
Содержит больше МагнийМагний +3180%
Содержит больше КалийКалий +276.1%
Содержит больше МедьМедь +335.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5441.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440.7%
Содержит больше ХолинХолин +2818.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21208.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.342mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Булгур сухой DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 28.1mg 144%
Марганец 0.055mg 3.048mg 130%
Селен 56µg 2.3µg 98%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.232g 42%
Жиры 26.54g 1.33g 39%
Витамин B5 2.99mg 1.045mg 39%
Магний 5mg 164mg 38%
Витамин B3 0.024mg 5.114mg 32%
Витамин B2 0.528mg 0.115mg 32%
Витамин B9 146µg 27µg 30%
Медь 0.077mg 0.335mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.173g 29%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Углеводы 3.59g 75.87g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.541g 24%
Витамин E 2.58mg 0.06mg 17%
Фосфор 390mg 300mg 13%
Калий 109mg 410mg 9%
Кальций 129mg 35mg 9%
Белки 15.86g 12.29g 7%
Витамин B1 0.176mg 0.232mg 5%
Железо 2.73mg 2.46mg 3%
Цинк 2.3mg 1.93mg 3%
Калорийность 322kcal 342kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1.9µg 1%
Витамин B6 0.35mg 0.342mg 1%
Натрий 48mg 17mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 63.37g N/A
Сахар 0.56g 0.41g N/A
Триптофан 0.177mg 0.19mg 0%
Треонин 0.687mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.83mg 0%
Лизин 1.217mg 0.339mg 0%
Метионин 0.378mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.58mg 0%
Валин 0.949mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.285mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +1895.5%
Содержит больше ВодаВода +481.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2013.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6685%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +677.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.