Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Желток vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +618.4%
Содержит больше Фосфор +146.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +98.3%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +816.7%
Содержит больше Селен +286.2%
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Магний +120%
Одинаковое количество вещества Калий - 105
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Железо +618.4%
Содержит больше Фосфор +146.8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +98.3%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +816.7%
Содержит больше Селен +286.2%
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Магний +120%
Одинаковое количество вещества Калий - 105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +224%
Содержит больше Витамин E +2245.5%
Содержит больше Витамин D +2600%
Содержит больше Витамин B1 +1253.8%
Содержит больше Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B5 +1303.8%
Содержит больше Витамин B6 +714%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +473.5%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин K +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +224%
Содержит больше Витамин E +2245.5%
Содержит больше Витамин D +2600%
Содержит больше Витамин B1 +1253.8%
Содержит больше Витамин B2 +170.8%
Содержит больше Витамин B5 +1303.8%
Содержит больше Витамин B6 +714%
Содержит больше Витамин B9, общий +1116.7%
Содержит больше Витамин B12 +473.5%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин K +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Вода +37.1%
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Белки +40.9%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Вода +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: 4.204 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +223.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +991.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Рикотта Мнение
3.59g 3.04g Желток
Белки 15.86g 11.26g Желток
Жиры 26.54g 12.98g Желток
Углеводы 3.59g 3.04g Желток
Калорийность 322kcal 174kcal Желток
Фруктоза 0.07g Желток
Сахар 0.56g 0.27g Рикотта
Кальций 129mg 207mg Рикотта
Железо 2.73mg 0.38mg Желток
Магний 5mg 11mg Рикотта
Фосфор 390mg 158mg Желток
Калий 109mg 105mg Желток
Натрий 48mg 84mg Желток
Цинк 2.3mg 1.16mg Желток
Медь 0.077mg 0.021mg Желток
Марганец 0.055mg 0.006mg Желток
Селен 56µg 14.5µg Желток
Витамин A 1442IU 445IU Желток
Витамин A, RAE 381µg 120µg Желток
Витамин E 2.58mg 0.11mg Желток
Витамин D 218IU 10IU Желток
Витамин D 5.4µg 0.2µg Желток
Витамин B1 0.176mg 0.013mg Желток
Витамин B2 0.528mg 0.195mg Желток
Витамин B3 0.024mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 2.99mg 0.213mg Желток
Витамин B6 0.35mg 0.043mg Желток
Витамин B9, общий 146µg 12µg Желток
Витамин B12 1.95µg 0.34µg Желток
Витамин K 0.7µg 1.1µg Рикотта
Триптофан 0.177mg 0.125mg Желток
Треонин 0.687mg 0.517mg Желток
Изолейцин 0.866mg 0.589mg Желток
Лейцин 1.399mg 1.221mg Желток
Лизин 1.217mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.378mg 0.281mg Желток
Фенилаланин 0.681mg 0.556mg Желток
Валин 0.949mg 0.692mg Желток
Гистидин 0.416mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 1085mg 51mg Рикотта
Насыщенные жиры 9.551g 8.295g Рикотта
0.114g 0g Желток
0.011g 0g Желток
Мононенасыщенные жиры 11.738g 3.627g Желток
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.385g Желток

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Желток
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1034mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.256g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.