Жеруха обыкновенная или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами жеруха обыкновенная и бальзамический уксус
- Жеруха обыкновенная содержит меньше калорий, чем бальзамический уксус. Жеруха обыкновенная содержит 11 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Жеруха обыкновенная имеет больше витамина A, витамина C, кальция, калия, фосфора и меди; однако, бальзамический уксус богаче железом.
- Жеруха обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 64% выше, чем бальзамический уксус.
- Жеруха обыкновенная содержит меньше сахара.
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бальзамический уксус составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта жеруха обыкновенная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Watercress, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Витамин C | 43mg | 0mg | 48% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 10% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Кальций | 120mg | 27mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.2mg | 0.72mg | 7% |
| Калий | 330mg | 112mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Медь | 0.077mg | 0.026mg | 6% |
| Фосфор | 60mg | 19mg | 6% |
| Углеводы | 1.29g | 17.03g | 5% |
| Марганец | 0.244mg | 0.131mg | 5% |
| Белки | 2.3g | 0.49g | 4% |
| Калорийность | 11kcal | 88kcal | 4% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Натрий | 41mg | 23mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.79g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 14.95g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.166mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +369.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1220.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.5% |
